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糖尿病を予防する水の飲み方

大多数の糖尿病の原因は、食べ過ぎによる肥満及び運動不足。不摂生な生活習慣がたたって、血糖値をコントロールするインスリンがうまく働かなくなってしますのです。まずは食べ過ぎを防ぐことが大切。そこで「水」の登場です。水を飲めば、まず物理的に胃に入る量を減らすことが出来ます。それに加えて食欲を抑制する働きがあるため、食べ過ぎ抑制の効果も。さらに、体内の老廃物を排出して代謝を活発にし、脂肪燃焼を助けて肥満も予防できます。


健康食品としてのミネラルウオーター

従来は、単に風味の良い水として販売されていたミネラルウォーターではあるが、近年においてバナジウムが糖尿病抑制効果があるとして、このバナジウムを含む地下水が健康食品の一種として販売されている。なお、このバナジウムの糖尿病抑制効果には明確な裏付けがある訳ではなく、あくまでも「そのような説が発表された」という段階なのだが、早くも多くの中小の健康食品メーカーがこれらバナジウムを含む地下水の販売を行っている模様で、既に大手清涼飲料水メーカーの一部にもこれを扱う所が見られる。

なお特保の認可を得ない限り、食品に効果の表示はできない。現在、ミネラルウォーターに特保の認可を受けた商品はなく、そのため「糖尿病抑制効果がある水」などと表示する商品は無い(表示すれば薬事法に抵触する)。


水によるデトックス効果

私たちの身の回りには、常に化学物質などの有害物質があり、ありとあらゆる形で体内に侵入してきます。

◆ 皮膚から吸収されるもの
◆ 飲食物に混じり口から入るもの
◆ 空気中を漂い、呼吸器から入るもの

 この時代に生きる人間なら誰もが、日々、毒物にさらされているのです。こうなると、「身体にいいものを摂る」だけでは足りません。「身体に悪いものを出す」のも、同じくらい大事なのです。

品質のよい水をたくさん摂取することでデトックス効果を期待できます。


ストレスにも良いミネラルウォーター

現代はストレス社会です。多くのストレスをうまく発散させることが大切です。

しかしなかなかうまくストレスを発散させることが出来ない人が多いようです。

このストレスを和らげる方法として水を飲むことが良いようです。

水には鎮静作用がありストレスを感じたときにゆっくり飲むと気分が落ち着きます。


水は生活習慣病を予防する最も身近な存在です

代謝とは、古いものと新しいものが入れ替わることです。生物の体内でその役割を担っているのがまさしく水です。

口から入った水は排泄されるまでに約一ヶ月の間体内にとどまり色々な役目をしています。

そして身体にたまった老廃物とともに尿,便、汗などになり体外に排泄されます。

この水の循環がうまくゆかないと身体にむくみが出たりします。

又、水分不足のままでいると、血液の粘度が高まり生活習慣病の原因となります。

ですから普段から水をたっぷり摂る習慣を身につけることは身体の新陳代謝を助ける上でとても重要とされているのです。


便秘にもききめのミネラルウォーター

便秘には朝のコップ1,2杯のミネラルウオーターがおすすめです。

腸内にたまった便がスッキリ排泄されれば吹き出物予防にもなりお肌のつやも良くなります。

便秘解消には水分が必要です

不快な便秘は生活習慣を改善しなければ長期間続く事があります。解消のためには生活の見直しを心がけましょう。重要なことは、食事、運動、そして「水分」です。水を飲むことで、便の通りが改善され便秘が解消されることもあります。成人では、体重1kgあたり40mlが1日の必要水分量です。体重50kgなら、2000ml、つまり2リットルの水分(食物中の水分も含む)を摂取する必要があります。意識的に水分を摂取して便秘を解消・予防しましょう。

朝はまず水をコップ一杯

水分を十分に摂ると、大腸に詰まった便が水分を含み、移動しやすい固さになります。さらに含んだ水分で便の容積が増し、腸に刺激を与えることで便意を起こします。水分が不足すると、腸が摂った食物から水分を吸収してしまいます。その結果、便が固くなり、通りが悪くなります。意識して水分を摂ることは便秘の解消に大いに役立ちます。朝のコップ1杯の水は腸に届きやすく、胃腸を刺激し、便通を促します。水分の摂取は常に意識しましょう。


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