糖尿病を予防する水の飲み方
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健康食品としてのミネラルウオーター
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なお特保の認可を得ない限り、食品に効果の表示はできない。現在、ミネラルウォーターに特保の認可を受けた商品はなく、そのため「糖尿病抑制効果がある水」などと表示する商品は無い(表示すれば薬事法に抵触する)。
水によるデトックス効果
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◆ 皮膚から吸収されるもの
◆ 飲食物に混じり口から入るもの
◆ 空気中を漂い、呼吸器から入るもの
この時代に生きる人間なら誰もが、日々、毒物にさらされているのです。こうなると、「身体にいいものを摂る」だけでは足りません。「身体に悪いものを出す」のも、同じくらい大事なのです。
品質のよい水をたくさん摂取することでデトックス効果を期待できます。
ストレスにも良いミネラルウォーター
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しかしなかなかうまくストレスを発散させることが出来ない人が多いようです。
このストレスを和らげる方法として水を飲むことが良いようです。
水には鎮静作用がありストレスを感じたときにゆっくり飲むと気分が落ち着きます。
水は生活習慣病を予防する最も身近な存在です
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口から入った水は排泄されるまでに約一ヶ月の間体内にとどまり色々な役目をしています。
そして身体にたまった老廃物とともに尿,便、汗などになり体外に排泄されます。
この水の循環がうまくゆかないと身体にむくみが出たりします。
又、水分不足のままでいると、血液の粘度が高まり生活習慣病の原因となります。
ですから普段から水をたっぷり摂る習慣を身につけることは身体の新陳代謝を助ける上でとても重要とされているのです。
便秘にもききめのミネラルウォーター
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便秘には朝のコップ1,2杯のミネラルウオーターがおすすめです。
腸内にたまった便がスッキリ排泄されれば吹き出物予防にもなりお肌のつやも良くなります。
便秘解消には水分が必要です
不快な便秘は生活習慣を改善しなければ長期間続く事があります。解消のためには生活の見直しを心がけましょう。重要なことは、食事、運動、そして「水分」です。水を飲むことで、便の通りが改善され便秘が解消されることもあります。成人では、体重1kgあたり40mlが1日の必要水分量です。体重50kgなら、2000ml、つまり2リットルの水分(食物中の水分も含む)を摂取する必要があります。意識的に水分を摂取して便秘を解消・予防しましょう。
朝はまず水をコップ一杯
水分を十分に摂ると、大腸に詰まった便が水分を含み、移動しやすい固さになります。さらに含んだ水分で便の容積が増し、腸に刺激を与えることで便意を起こします。水分が不足すると、腸が摂った食物から水分を吸収してしまいます。その結果、便が固くなり、通りが悪くなります。意識して水分を摂ることは便秘の解消に大いに役立ちます。朝のコップ1杯の水は腸に届きやすく、胃腸を刺激し、便通を促します。水分の摂取は常に意識しましょう。